Mentaltraining für Erfolg und Zufriedenheit im Alltag
Ein neues Projekt starten. Eine große Veränderung im Leben anpacken. Oder sich endlich trauen, einen lang gehegten Traum umzusetzen. All das beginnt nicht ausschließlich mit perfekter Planung, sondern mit der richtigen inneren Haltung. Genau hier setzt Mentaltraining an: Es stärkt unseren Fokus, gibt uns mehr Zuversicht und hilft, auch in herausfordernden Phasen dranzubleiben. Und das […]
Dein Wertesystem: Warum es so wichtig ist, nach Werten zu leben
Dein Wertesystem ist wie ein innerer Kompass. Deine Werte geben uns Richtung, Orientierung und Halt, besonders in Zeiten, in denen äußere Strukturen wanken, wie es leider aktuell der Fall ist. Doch obwohl jeder Mensch Werte hat, machen sich viele erst dann bewusst Gedanken darüber, wenn eine Entscheidung, ein Konflikt oder gar eine Krise ansteht. Was […]
Workism – Wenn Arbeit zum Sinn des Lebens wird
Du arbeitest gern, du engagierst dich, du willst es gut machen. Und dann, irgendwann, merkst du: Ein schlechter Tag bei der Arbeit ist nicht mehr nur ein schlechter Tag. Er wirft dich um. Weil Arbeit aufgehört hat, etwas zu sein, das du tust. Sie ist etwas geworden, das du bist. Willkommen bei Workism. Was Workism […]
Unsere Darm-Hirn-Achse
Wie Darmgesundheit unsere Stimmung stärkt. Der Montag hat oft keinen guten Ruf. Dabei ist er selten das eigentliche Problem. Viel häufiger sind es offene Gedanken, Stress und unerledigte Dinge. All das, was uns sprichwörtlich „im Magen oder im Darm liegt“. Genau hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Denn der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit, […]
Warum emotionale Intelligenz im Job so wichtig ist
Künstliche vs. emotionale Intelligenz Wenn wir über Intelligenz sprechen, denken viele sofort an IQ-Tests, logisches Denken und analytische Fähigkeiten. Doch längst ist klar: Fachwissen allein reicht nicht. Und erst recht nicht in Zeiten von künstlicher Intelligenz. Der Psychologe Daniel Goleman hat bereits Mitte der 90er Jahre gezeigt, dass ein anderer Faktor oft noch wichtiger ist. […]
Homeoffice vs. Präsenzarbeit: Freiheit oder Kontrollverlust im Job?
Homeoffice ist längst mehr als ein Corona-Relikt, sondern gelebte Realität. Und die Debatte Homeoffice vs. Präsenzarbeit ist längst Büro-Diskussions-Alltag geworden. Die Stanford-Studie von 2024 zeigt: Zwei bis drei Tage Arbeit von zuhause steigern Zufriedenheit, binden Mitarbeitende ans Unternehmen und senken die Fluktuation. Klingt nach einem Gewinn auf allen Seiten. Doch in der Praxis brodelt es, […]
So drehst du Montagsfrust in Montagsfreude
Der erste Montag in 2026 und damit ein gesundes, glückliches und erfolgreiches neues Jahr für dich! Vielleicht hast du viele Vorsätze, vielleicht auch nicht. Falls du jedoch zu den 85 % der Arbeitnehmern gehörst, die mit “Muffellaune” in die Woche starten oder gar zu den 42 %, die unter Montagsdepression leiden, dann habe ich für […]
Wie Glaubenssätze unser Denken, Fühlen und Handeln steuern
Was sind Glaubenssätze? Glaubenssätze entstehen oft in der Kindheit durch Botschaften von unserem Umfeld, sprich Familie, Pädagogen und Kultur. Sie formen, wie wir die Welt interpretieren, auch durch wiederholte Erfahrungen, Normen und Erwartungen. Enttäuschungen speichern unsere Muster als Regeln, die Denken und Handeln steuern. Sie wirken oft unbewusst als innere Stimme, die Mögliches einschränkt. Sie […]
Schwierige Kollegen: Die Neider
Souverän mit Neid und Missgunst umgehen Neid am Arbeitsplatz ist kein Randthema, sondern ein alltägliches Gefühl. Kaum jemand spricht offen darüber, doch fast jeder kennt es: den neidischen Blick, die abwertende Bemerkung, das subtile Schweigen oder gar das bewusste Ignorieren. Und manchmal ertappen wir uns sogar selbst dabei: Etwa wenn der Kollege in jedem Meeting […]
Wie dein Umfeld über deinen Erfolg entscheidet
Was, wenn ich dir sage, dass dein Erfolg, deine Zufriedenheit, ja, sogar deine Zukunft nicht von deinem Chef oder deiner Chefin abhängt? Nicht von der Wirtschaft, nicht von deinem Abschluss, nicht einmal von deinem Talent. Sondern von den Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst. Dein Umfeld prägt dich mehr, als du glaubst. Warum? […]