Raus aus der Komfortzone? Leichter als du denkst

Raus aus der Komfortzone: Wie du innere Blockaden überwindest und über dich hinauswächst „Das Leben beginnt am Ende der Komfortzone.“ Dieses bekannte Zitat von Neale Donald Walsch bringt es auf den Punkt. Und doch wissen wir alle: Es ist leichter gesagt als getan. Denn wenn es darum geht, wirklich neue Wege zu gehen, meldet sich […]

Verlierst du den Überblick oder priorisierst du schon?

Lerne, wie du mit der Eisenhower-Matrix deine Prioritäten klärst, Stress reduzierst und mehr Zeit für die wichtigen Dinge findest. Jeder von uns hat 24 Stunden am Tag, keine Sekunde mehr, keine weniger. Und trotzdem fühlt es sich manchmal so an, als wärst du der Einzige, der hinter seinen Aufgaben herhechelt, während andere scheinbar alles mühelos schaffen. […]

Wie stabil ist dein Fundament, wenn es darauf ankommt?

Wie Körper, Arbeit, Beziehungen, Finanzen und Werte dir auch in den schwierigsten Momenten deines Lebens Stabilität geben. Weißt du, auf welchen Säulen deine Identität steht? Die meisten Menschen machen sich darüber erst Gedanken, wenn eine dieser Säulen ins Wanken gerät. Genau deshalb spielen die 5 Säulen der Identität des Psychologen Hilarion Petzold eine so wichtige […]

Mentaltraining für Erfolg und Zufriedenheit im Alltag

Ein neues Projekt starten. Eine große Veränderung im Leben anpacken. Oder sich endlich trauen, einen lang gehegten Traum umzusetzen. All das beginnt nicht ausschließlich mit perfekter Planung, sondern mit der richtigen inneren Haltung. Genau hier setzt Mentaltraining an: Es stärkt unseren Fokus, gibt uns mehr Zuversicht und hilft, auch in herausfordernden Phasen dranzubleiben. Und das […]

Dein Wertesystem: Warum es so wichtig ist, nach Werten zu leben

Dein Wertesystem ist wie ein innerer Kompass. Deine Werte geben uns Richtung, Orientierung und Halt, besonders in Zeiten, in denen äußere Strukturen wanken, wie es leider aktuell der Fall ist. Doch obwohl jeder Mensch Werte hat, machen sich viele erst dann bewusst Gedanken darüber, wenn eine Entscheidung, ein Konflikt oder gar eine Krise ansteht. Was […]

Workism – Wenn Arbeit zum Sinn des Lebens wird

Du arbeitest gern, du engagierst dich, du willst es gut machen. Und dann, irgendwann, merkst du: Ein schlechter Tag bei der Arbeit ist nicht mehr nur ein schlechter Tag. Er wirft dich um. Weil Arbeit aufgehört hat, etwas zu sein, das du tust. Sie ist etwas geworden, das du bist. Willkommen bei Workism. Was Workism […]

Glaubenssätze im Berufsleben: Wie innere Stimmen Frauen ausbremsen

Glaubenssätze im Berufsleben: Wie innere Stimmen Frauen ausbremsen Der innere Dialog: Warum Gedanken so viel Macht haben Ungefähr 60.000 bis 80.000 Gedanken durchströmen täglich unseren Geist. Ein permanenter innerer Dialog, der unser Handeln stärker beeinflusst, als uns meist bewusst ist. Ein großer Teil dieser Gedanken ist negativ, kritisch oder entmutigend – manchmal sogar selbstverletzend. Unser […]

Unsere Darm-Hirn-Achse

Wie Darmgesundheit unsere Stimmung stärkt. Der Montag hat oft keinen guten Ruf. Dabei ist er selten das eigentliche Problem. Viel häufiger sind es offene Gedanken, Stress und unerledigte Dinge. All das, was uns sprichwörtlich „im Magen oder im Darm liegt“. Genau hier lohnt es sich, genauer hinzuschauen: Denn der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit, […]

Warum emotionale Intelligenz im Job so wichtig ist

Künstliche vs. emotionale Intelligenz Wenn wir über Intelligenz sprechen, denken viele sofort an IQ-Tests, logisches Denken und analytische Fähigkeiten. Doch längst ist klar: Fachwissen allein reicht nicht. Und erst recht nicht in Zeiten von künstlicher Intelligenz. Der Psychologe Daniel Goleman hat bereits Mitte der 90er Jahre gezeigt, dass ein anderer Faktor oft noch wichtiger ist. […]

Wie du Hoch- und Tiefphasen im Job organisierst

Wie du Hoch- und Tiefphasen im Job organisierst Kein Leben und kein Berufsleben verläuft schnurgerade. Wir alle erleben Aufs und Abs, wir alle erleben Phasen, in denen wir über uns hinauswachsen, und Zeiten, in denen scheinbar gar nichts funktioniert. Die eigentliche Herausforderung besteht nicht darin, einen Zustand festzuhalten, sondern mit den Schwankungen umzugehen. Schauen wir […]