Fühlst du dich in deinem Job unglücklich oder unzufrieden? Hast du das Gefühl, festzustecken?
Die gute Nachricht ist: Du hast immer eine Wahl. Und zwar zwischen drei klaren Optionen:
Love it, Change it oder Leave it. Was es nicht gibt? Feststecken, jammern oder darauf warten, dass jemand anderes die Situation für dich löst. Und auf keinen Fall darf eine schwierige Situation dich so weit belasten, dass deine Gesundheit darunter leidet.
Manchmal erscheint eine Situation schwierig, frustrierend oder festgefahren. Doch es gibt Fälle, in denen die beste Entscheidung ist, sich bewusst dafür zu entscheiden, die Situation nicht nur zu akzeptieren, sondern sie aktiv wieder zu lieben.
Das ist kein einfacher Schritt, aber er kann unglaublich befreiend und stärkend sein. Wie das geht? Es beginnt mit den richtigen Kompetenzen, um die Perspektive zu verändern.
Jede Veränderung beginnt mit einem ehrlichen Blick nach innen. Frage dich:
Was stört mich wirklich an der Situation? Ist es die Arbeitsbelastung, der Umgangston, die fehlende Wertschätzung? Oder ist es etwas in mir, das nach Veränderung ruft? Was kann ich beeinflussen – und was nicht?
Klarheit darüber, was in deinem Einflussbereich liegt, gibt dir Ruhe und lenkt deine Energie auf die Dinge, die du tatsächlich verändern kannst.
Beispiel aus dem Job: Du bist genervt von endlosen Meetings, die deinen Arbeitstag blockieren. Nach einer ehrlichen Reflexion erkennst du: Es sind nicht die Meetings an sich, sondern der fehlende Fokus. Du entscheidest dich, mit deinem Team klare Meeting-Strukturen zu entwickeln. Das Problem ist nicht gelöst, aber der Umgang damit wird aktiver – und das fühlt sich gut an.
Selbst in den schwierigsten Situationen gibt es Dinge, für die du dankbar sein kannst. Dankbarkeit lenkt deinen Fokus weg von den Problemen hin zu den Möglichkeiten und positiven Aspekten deiner Situation.
Wie Dankbarkeit hilft:
Beispiel aus dem Job: Du bist in einem Team, in dem Konflikte häufiger vorkommen. Aber es gibt auch Kolleg:innen, mit denen du gut klarkommst, und Projekte, die dir Freude machen. Wenn du diese positiven Aspekte bewusst wahrnimmst, verändert sich dein Blick auf die Gesamtsituation.
Resilienz bedeutet, auch in schwierigen Zeiten nicht aufzugeben und gestärkt daraus hervorzugehen. Es ist die Fähigkeit, Widrigkeiten als Teil des Lebens zu akzeptieren und trotzdem aktiv zu bleiben.
Wie du Resilienz aufbaust:
Beispiel aus dem Job: Ein großer Kunde hat abgesagt, und das Team ist frustriert. Resilienz bedeutet hier, den Rückschlag zu akzeptieren, den Fokus aber auf die nächsten Schritte zu legen – etwa die Akquise neuer Kunden. Die Situation bleibt herausfordernd, aber du lässt dich nicht von ihr lähmen.
Oft hilft es, offen über deine Gefühle und Gedanken zu sprechen – mit Kolleg:innen, Freund:innen oder deinem Team. Kommunikation schafft Verständnis und bringt neue Perspektiven ins Spiel.
Wie du kommunizieren kannst:
Beispiel aus dem Job: Du fühlst dich von der Führungskraft übergangen und wertest die Situation als unfair. Nach einem offenen Gespräch verstehst du, dass die Entscheidung nichts mit dir persönlich zu tun hatte, sondern strategischen Gründen folgte. Das Gespräch nimmt der Situation ihren emotionalen Druck.
LOVE IT heißt nicht, die Situation schönzureden oder sich mit allem abzufinden. Es bedeutet:
Klarheit schaffen: Erkenne, warum du unzufrieden bist und welche Aspekte du schätzen kannst.
Aktiv handeln: Nutze Selbstreflexion, Dankbarkeit, Resilienz und Kommunikation, um das Beste aus deiner Situation zu machen.
Den Blick fürs Positive schärfen: Oft liegt der Schlüssel in kleinen Veränderungen – deiner Perspektive, deinem Umgang oder deiner Einstellung.
LOVE IT ist eine bewusste Entscheidung, das Beste aus deiner aktuellen Situation zu machen – nicht, weil du alles gut findest, sondern weil du aktiv daran arbeitest, das Positive zu sehen und zu gestalten.
Manchmal wirst du feststellen, dass LOVE IT tatsächlich die richtige Wahl ist – sei es durch kleine Anpassungen, neue Perspektiven, ein starkes Team oder am kleinen Drehen an der eigenen Einstellung.
Und falls du merkst, dass es nicht funktioniert, ist das auch in Ordnung. Denn LOVE IT ist nur eine von drei Möglichkeiten: Du kannst dich jederzeit für CHANGE IT oder LEAVE IT entscheiden.
Die wichtigste Botschaft: Egal, was du wählst – DU triffst die Entscheidung. Und das gibt dir die Kontrolle zurück.
Was kannst du heute tun, um eine positive Veränderung einzuleiten? Fang mit einem kleinen Schritt an – und beobachte, wie sich dein Blick auf die Situation verändert. Denn LOVE IT ist mehr als Akzeptanz: Es ist eine aktive Entscheidung für mehr Zufriedenheit und Wachstum.
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